Η αγαπημένη περίοδος του χρόνου έφτασε και όλοι μας ανυπομονούμε να απολαύσουμε την κάθε στιγμή με τους δικούς μας ανθρώπους.
Μέσω της ακοής αισθανόμαστε, αλληλεπιδρούμε, επικοινωνούμε και συνδεόμαστε με το περιβάλλον γύρω μας. Χριστουγεννιάτικα τραγούδια, ξετύλιγμα δώρων, κάλαντα, χαρούμενες φωνές γύρω από το γιορτινό τραπέζι, οι διαχρονικοί ήχοι των Χριστουγέννων που μας γεμίζουν κάθε χρόνο χαρά, νοσταλγία και θαλπωρή.
Επειδή όλοι θέλουμε να ζήσουμε τις γιορτινές μέρες στο έπακρο χωρίς όμως να θέσουμε την ακοή μας σε κίνδυνο, συγκεντρώσαμε 10 συμβουλές για να την προστατέψουμε μέσα στη γιορτινή πολυκοσμία και ένταση.
1. Διαχείριση έντασης σε εσωτερικές εκδηλώσεις
Στα Χριστουγεννιάτικα πάρτι και τις εκδηλώσεις σε εσωτερικούς χώρους, είναι πιθανό η ένταση της μουσικής να ξεπερνάει τα όρια των 85 dB. Για να προφυλάξετε την ακοή σας είναι καλό να μη βρίσκεστε κοντά στα ηχεία και να βγαίνετε συχνά έξω από τον χώρο της με τη μουσική. Τα διαλείμματα είναι πολύ σημαντικά για να «ξεκουράζονται» τα αυτιά σας και να μειώσετε τον χρόνο έκθεσης σε υψηλή ένταση.
2. Προετοιμασία για εξωτερικά events
Σε συναυλίες και events σε ανοιχτούς χώρους, η έκθεση σε δυνατό ήχο είναι επίσης πολύ πιθανή. Είναι σημαντικό να μην είστε σε κοντινή απόσταση από τα ηχεία και να έχετε μαζί σας ωτοασπίδες σε περίπτωση που η ένταση του ήχου είναι πολύ υψηλή. Θυμηθείτε: όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο του ήχου και μεγαλύτερη η διάρκεια της έκθεσης σας σε αυτόν, τόσο περισσότερο θέτετε σε κίνδυνο την ακοή σας.
3. Ρύθμιση της έντασης στις συσκευές ήχου
Smartphones και συσκευές ήχου είναι κλασικές επιλογές δώρων για τις γιορτές. Ωστόσο, η ακρόαση μουσικής με ακουστικά σε υψηλή ένταση αποτελεί σοβαρό κίνδυνο απώλειας ακοής. Επομένως, αν λάβετε ως δώρο συσκευή ήχου φροντίστε να διατηρείτε την ένταση σε φυσιολογικά επίπεδα, κι αν κάνετε αντίστοιχο δώρο σε κάποιον αγαπημένο σας, μην ξεχάσετε να τον συμβουλεύσετε για την ασφαλή ακρόαση.
4. Έλεγχος ήχου σε παιδικά παιχνίδια
Αγαπημένη επιλογή δώρου για τα παιδιά είναι τα παιχνίδια, ειδικά εκείνα που συνοδεύονται με ήχους και μουσική. Πολλές φορές η έντασή τους είναι πολύ υψηλή και όχι τόσο φιλική για την ακοή τόσο των παιδιών, όσο και τη δική σας. Ελέγξτε αν το παιχνίδι έχει χειριστήριο ρύθμισης ήχου και μειώστε την ένταση στα επιτρεπτά επίπεδα.
5. Διατροφή που βοηθάει την ακοή
Γιορτές, φαγητό και γλυκά πάνε μαζί. Ωστόσο, ακόμα κι αυτή την περίοδο μπορούμε να συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας επιλογές που ωφελούν την υγεία μας. Γνωρίζατε ότι υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που κάνουν καλό στην ακοή; Για παράδειγμα οι μπανάνες και τα λαχανικά συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του ακουστικού συστήματος.
6. Έξυπνη αγορά ακουστικών
Άλλη μια δημοφιλής επιλογή δώρου, είτε προς τον εαυτό σας είτε προς τους άλλους, είναι τα ακουστικά. Ανοιχτά ακουστικά κεφαλής, κλειστά, ψείρες, wireless ή όχι, οι επιλογές είναι αμέτρητες. Είναι σημαντικό να κάνετε έρευνα πριν την αγορά και να επιλέξετε τα κατάλληλα ακουστικά υψηλής ποιότητας. Ιδανικά, προτιμήστε μοντέλα με λειτουργία noise-cancelling. Αυτά σας επιτρέπουν να ακούτε καθαρά τη μουσική σας σε χαμηλότερη ένταση, καθώς απομονώνουν τον θόρυβο από το εξωτερικό περιβάλλον.
7. Ενημέρωση των οικείων σας
Αν αντιμετωπίζετε απώλεια ακοής, μη διστάσετε να ενημερώσετε τους οικείους σας στο γιορτινό τραπέζι. Επιπλέον, αν έχετε συσκευή ενίσχυσης ήχου που συνδέεται με τα ακουστικά βαρηκοΐας σας, βεβαιωθείτε ότι λειτουργεί σωστά και καθίστε σε κεντρικό σημείο, μακριά από ηχείο, ώστε να μπορείτε να βλέπετε και να ακούτε όλους τους παρευρισκόμενους.
8. Προσεκτικός σχεδιασμός εκδρομής
Ετοιμάζεστε για Χριστουγεννιάτικη εκδρομή; Μην ξεχάσετε τα ακουστικά βαρηκοΐας σας, τον φορτιστή ή τις μπαταρίες, το κουτί φύλαξης και κάθε άλλο αξεσουάρ που θα σας βοηθήσει να ακούτε καθαρά σε κάθε στιγμή. Μικρή προετοιμασία, μεγάλη άνεση καθ’ όλη τη διάρκεια της εκδρομής!
9. Προστασία από το κρύο
Ο Χειμώνας και το κρύο μπορεί να επηρεάσουν τα αυτιά σας, ακόμα και την ακοή σας, γι’ αυτό είναι σημαντικό να τα προστατέψετε.
Θωρακίστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα για να αποφύγετε ωτίτιδες και κρυολογήματα. Επίσης, όταν έχει πολύ κρύο, καλό είναι να καλύπτετε τα αυτιά σας με ένα ζεστό καπέλο, σκούφο ή κορδέλα
10. Στόχοι για το νέο έτος
Πριν την αλλαγή του χρόνου, ας κάνουμε έναν απολογισμό του χρόνου που πέρασε και ας θέσουμε νέους στόχους. Φέτος ας βάλουμε την υγεία της ακοής μας ψηλά στη λίστα. Μην αμελήσετε το ραντεβού στον ΩΡΛ αν παρατηρείτε ότι κάτι δεν πάει καλά με την ακοή σας, και αν στο περιβάλλον σας υπάρχει κάποιο άτομο που δυσκολεύεται να ακούσει καθαρά, ενθαρρύνετέ το να επισκεφτεί έναν εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας.
Στόχος όλων μας για τη νέα χρονιά ας είναι η καλή υγεία και η καλή ακοή, ώστε να ζούμε όλες τις στιγμές δυνατά, χωρίς περιορισμούς.