Το καλοκαίρι είναι η περίοδος που συνήθως επιλέγουμε φρέσκα φρούτα, λαχανικά και δροσερά γεύματα λόγω της ζέστης, αλλά και των συνηθειών μας που λίγο πολύ αλλάζουν (μπάνιο στη θάλασσα, διακοπές κ.α).
Γνωρίζατε ότι πολλές από τις τροφές που πρωταγωνιστούν τους καλοκαιρινούς μήνες, εκτός από αναζωογονητικές για τις ζεστές μέρες, παίζουν σημαντικό ρόλο και στη διατήρηση της καλής υγείας της ακοής;
- Καρπούζι
Το κατεξοχήν καλοκαιρινό φρούτο. Με φέτα ή χωρίς, στη θάλασσα ή στο μπαλκόνι, είναι η νούμερο ένα επιλογή για το καλοκαίρι. Χάρη στην περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C, έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και συμβάλλει στην προστασία των αγγείων και των ευαίσθητων κυττάρων του ακουστικού συστήματος από τις ελεύθερες ρίζες.
- Ντομάτα
Με ντάκο ή στη χωριάτικη, οι ντομάτες έχουν την τιμητική τους το καλοκαίρι, ειδικά τον Αύγουστο. Ξέρατε όμως ότι κάνουν καλό και στην ακοή; Η ντομάτα είναι πλούσια σε κάλιο, το οποίο βοηθά στη ρύθμιση του επιπέδου των υγρών στο εσωτερικό αυτί. Καθώς μεγαλώνουμε, αυτά τα υγρά τείνουν να μειώνονται. Το κάλιο βοηθά στη διατήρησή τους, συμβάλλοντας στην ενίσχυση της υγείας της ακοής.
- Θαλασσινά
Αδιαμφισβήτητα καλοκαίρι και θαλασσινά πάνε μαζί. Σαρδέλες, σκουμπρί, γαρίδες, όποια ψάρια ή μαλάκια προτιμάτε, αποτελούν σημαντική πηγή πρόσληψης Ω3 λιπαρών οξέων. Γι’ αυτόν τον λόγο, συνδέονται με την προστασία του ακουστικού συστήματος από τη φθορά του χρόνου. Συγκεκριμένα, συμβάλλουν στη διατήρηση της ελαστικότητας των αγγείων του αυτιού, επιβραδύνοντας τη φυσική φθορά της ακοής.
- Βερίκοκο
Το γρήγορο σνακ στη θάλασσα, στη βόλτα, στο ταξίδι. Τα βερίκοκα αποτελούν μια από τις καλύτερες φυσικές πηγές βιταμίνης Α. Η βιταμίνη αυτή συμβάλλει εξίσου στην προστασία των κυττάρων του αυτιού από τη φθορά, μειώνοντας έτσι την εμφάνιση βαρηκοΐας που σχετίζεται με την ηλικία. Επιπλέον, βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, και συνεπώς στην πρόληψη λοιμώξεων που μπορεί να εμφανιστούν στο αυτί.
- Φασολάκια
Παραδοσιακό ελληνικό φαγητό που δε λείπει σχεδόν από κανένα σπίτι το καλοκαίρι, μιας και είναι η εποχή τους. Τα φασολάκια μεταξύ άλλων θρεπτικών στοιχείων, είναι πλούσια σε φυλλικό οξύ. Χάρη σ’ αυτό, συμβάλλουν στην καλή λειτουργία της ακοής, καθώς βοηθούν στη σωστή κυκλοφορία του αίματος στα αγγεία του αυτιού.
Και φέτος το καλοκαίρι φροντίζουμε την υγεία της ακοής μας ολιστικά. Με σωστή διατροφή, προληπτικό έλεγχο και την κατάλληλη φροντίδα των αυτιών κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών δραστηριοτήτων.
Αν αντιμετωπίζετε δυσκολία στην ακοή, μη το αμελείτε, επισκεφθείτε έναν γιατρό για να ελέγξει την υγεία των αυτιών σας. Στα Κέντρα Εφαρμογών Ενίσχυσης Ακοής Χρυσικός, οι εξειδικευμένοι ακοοπροθετιστές μας σε συνεργασία με ΩΡΛ γιατρό, θα αξιολογήσουν τις ανάγκες σας και θα προτείνουν την ιδανική λύση για την αποκατάσταση της ακοής σας.