Για την καταπολέμηση της βαρηκοΐας πολλοί είναι αυτοί που καταφεύγουν σε πρακτικές που συνδυάζουν την ενίσχυση της ακοής αλλά και την ευεξία. Παρακάτω θα βρείτε ορισμένες τέτοιες μεθόδους, όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός.
Διαλογισμός
Εκατοντάδες ιστοσελίδες στο διαδίκτυο προτείνουν τον διαλογισμό ως λύση σε πολλά προβλήματα. Χαλαρώνοντας και παίρνοντας βαθιές αναπνοές, αυξάνετε τη ροή του αίματος σε βασικά σημεία του εγκεφάλου. Επίσης, εστιάζοντας σε ήχους όπως το κελάηδισμα των πουλιών ή την ανθρώπινη ομιλία, θα εξασκήσετε την ακοή σας και θα συντονίζεστε ευκολότερα μαζί τους στην καθημερινότητά σας.
Αυτό σημαίνει ότι θα είστε σε θέση να εντοπίσετε υποσυνείδητα χαμηλότερους ήχους, που προηγουμένως αγνοούσατε. Γεγονός που μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα χρήσιμο.
Εντοπισμός και αναγνώριση ήχων
Μιλώντας για αναγνώριση ήχων, είναι γνωστό πως η ακοή δεν βασίζεται αποκλειστικά στα αυτιά μας. Ο εγκέφαλος παίζει τεράστιο ρόλο στην επεξεργασία των ήχων, άρα η εξάσκηση στον εντοπισμό τους βοηθά στην ενίσχυση της ακοής.
Δοκιμάστε το εξής: βάλτε μουσική σε ένα δωμάτιο και περιφερθείτε στο υπόλοιπο σπίτι, εστιάζοντας στο τραγούδι και προσπαθώντας να αναγνωρίσετε συγκεκριμένες λέξεις και μουσικά όργανα. Ακούγοντας μουσική από διαφορετικές τοποθεσίες και σε διαφορετικές στάθμες έντασης , εκπαιδεύετε την ικανότητα του μυαλού σας να εντοπίζει και να κατανοεί τους ήχους.
Yoga
Είναι γεγονός πως η γιόγκα μπορεί να λειτουργήσει θεραπευτικά σε μια σειρά ψυχικών και μυοσκελετικών προβλημάτων. Τα άτομα με απώλεια ακοής συχνά παραδέχονται ότι αυτού του είδους η γυμναστική βελτιώνει την ποιότητα της ζωής τους. Το stretching και η χαλάρωση αυξάνουν τη ροή του αίματος, στέλνοντας οξυγόνο στον εγκέφαλο. Αυτό μπορεί πράγματι να ενισχύσει την ακοή.
Σε αντίθεση με την κοινή αντίληψη, η γιόγκα δεν είναι απαραίτητο να γίνεται αποκλειστικά σε μία αίθουσα μαζί με έναν personal trainer. Για εξοικονόμηση χρόνου και χρημάτων, η γιόγκα στο σπίτι ίσως ταιριάζει περισσότερο στην καθημερινότητά σας. Απλώς βεβαιωθείτε να κάνετε την προθέρμανσή σας και να μη δοκιμάζετε στάσεις του σώματος που δεν είστε ακόμη έτοιμοι να πραγματοποιήσετε.
Εμπιστευτείτε τα ακουστικά βαρηκοΐας
Με διαφορά η πιο αποτελεσματική μέθοδος που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Τα ακουστικά βαρηκοΐας θα αποκαταστήσουν την ακοή σας με τον πιο πρακτικό τρόπο. Στην αγορά θα βρείτε μία μεγάλη γκάμα ακουστικών βαρηκοΐας. Ο ΩΡΛ ή ο ακοοπροθετιστής που θα επισκεφθείτε θα σας συστήσει το καλύτερο δυνατό μοντέλο, βασισμένος στον βαθμό βαρηκοΐας που έχετε, την απαραίτητη συχνότητα χρήσης αλλά και την ποιότητα του ήχου που επιθυμείτε.
Για παράδειγμα, κάποιος που περνά τον περισσότερο χρόνο του στο σπίτι και χρειάζεται τα ακουστικά βαρηκοΐας περιστασιακά δεν θα επιλέξει τον ίδιο τύπο ακουστικών με κάποιον που συμμετέχει καθημερινά σε επαγγελματικές συναντήσεις και ταξίδια. Ανεξάρτητα με το γιατί ή το πόσο χρειάζεστε τα ακουστικά, το σίγουρο είναι ότι είναι σχεδιασμένα προς όφελός σας.
Και λίγα πράγματα για την ακοή
Επειδή η ακοή είναι μία σύνθετη διαδικασία και η βαρηκοΐα συνήθως εμφανίζεται σταδιακά, οι περισσότεροι ασθενείς την αντιλαμβάνονται όταν αρχίζει να επηρεάζει την καθημερινότητά τους. Για να βελτιώσουν την ακοή τους συχνά καταφεύγουν στα ακουστικά βαρηκοΐας αλλά και στον διαλογισμό, που τους βοηθά να ενισχύσουν την ενσυναίσθηση, να μειώσουν το στρες και να ανακουφιστούν από τις εμβοές.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η βαρηκοΐα μπορεί να συμβεί στον καθένα. Εάν για οποιονδήποτε λόγο αισθάνεστε την ακοή σας εξασθενημένη, επισκεφθείτε έναν ΩΡΛ για ένα σύντομο τεστ ακοής.