Ο κρύος καιρός μπορεί να επηρεάσει τα αυτιά σας, ακόμα και την ακοή σας. Γι’ αυτό συγκεντρώσαμε έναν οδηγό έξι βημάτων, ώστε να προετοιμαστείτε κατάλληλα και με ασφάλεια και να παρέχετε τη μέγιστη φροντίδα στα αυτιά σας και αυτόν τον χειμώνα.
1. Ντυθείτε Ζεστά
Το να κρατάτε το σώμα σας ζεστό τον χειμώνα βοηθά το ανοσοποιητικό σας σύστημα να καταπολεμά τα κρυολογήματα και τους ιούς. Μην ξεχνάτε, λοιπόν, να ντύνεστε ζεστά!
Τα αυτιά είναι πιο επιρρεπή σε λοιμώξεις όταν έχετε κρυολόγημα ή γρίπη του ανώτερου αναπνευστικού. Οι ωτίτιδες εμφανίζονται όταν η ευσταχιανή σάλπιγγα στο μέσο αυτί μπλοκάρεται από υγρό ή φλεγμονή, επιτρέποντας σε ιούς ή βακτήρια να αναπτυχθούν. Αν και τα παιδιά είναι πιο ευάλωτα σε ωτίτιδες λόγω μικρότερων ευσταχιανών και πιο ανώριμου ανοσοποιητικού συστήματος, δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις που και ενήλικες εμφανίζουν τέτοιες λοιμώξεις.
2. Προστατέψτε τα Αυτιά σας
Φροντίστε να φοράτε ζεστό καπέλο, κορδέλα ή ωτοασπίδες για να καλύψετε τα αυτιά σας!
Τα αυτιά μας αποτελούνται κυρίως από χόνδρο, με ελάχιστο λίπος για μόνωση, γεγονός που τα κάνει να κρυώνουν γρήγορα. Η συχνή έκθεση στο κρύο χωρίς προστασία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο απώλειας ακοής. Το σώμα μας, ως αντίδραση, μπορεί να αυξήσει την ανάπτυξη οστού στον ακουστικό πόρο για να προστατευτεί από το κρύο (φαινόμενο που ονομάζεται εξόστωση).
Ακόμα κι αν νιώθετε ότι δεν κάνει πολύ κρύο, καλό είναι να φοράτε έναν σκούφο ή ένα ζευγάρι προστατευτικά αυτιών όταν η θερμοκρασία πέφτει κάτω από τους 15°C. Σε αυτές τις θερμοκρασίες, τα αιμοφόρα αγγεία αρχίζουν να συστέλλονται, κάνοντας τα αυτιά πιο ευάλωτα στο κρύο.
Τέλος, ανεξαρτήτως θερμοκρασίας μην ξεχνάτε να αποφεύγετε την έκθεση σε δυνατούς ήχους. Οι ήχοι πάνω από 70 ντεσιμπέλ για μεγάλα διαστήματα μπορούν να βλάψουν την ακοή.
3. Φροντίστε το Ανοσοποιητικό σας Σύστημα
Κρυολογήματα και λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού μπορεί να οδηγήσουν σε (επώδυνες) ωτίτιδες, οπότε η ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας είναι σημαντική.
Προσθέστε στη διατροφή σας θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες D και C, ψευδάργυρο και προβιοτικά. Επίσης, αυξήστε την κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και νερού, και φροντίστε να γυμνάζεστε και να ξεκουράζεστε επαρκώς. Μην ξεχνάτε ότι το χρόνιο άγχος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Συμβουλευτείτε τον γιατρό ή έναν διατροφολόγο για να βεβαιωθείτε ότι καλύπτετε όλες τις ανάγκες του οργανισμού σας.
4. Κρατήστε τα Αυτιά σας Στεγνά
Ο χειμώνας συχνά συνοδεύεται από βροχή και χιόνι.
Η υπερβολική υγρασία στα αυτιά μπορεί να ευνοήσει την ανάπτυξη βακτηρίων, οδηγώντας σε ωτίτιδες. Καθαρίζετε απαλά γύρω από την είσοδο του ακουστικού πόρου με ένα πανί μία φορά την ημέρα, ειδικά μετά το ντους ή το μπάνιο. Αποφύγετε τη χρήση μπατονέτας, καθώς μπορεί να ειναι βλαβερή για το αυτί.
Αν νιώθετε ότι υπάρχει νερό στα αυτιά σας, γείρετε το κεφάλι σας στο πλάι τραβώντας απαλά τον λοβό προς τα κάτω ή ξαπλώστε στο πλάι βάζοντας από κάτω μια πετσέτα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα πιστολάκι μαλλιών στη χαμηλή θερμοκρασία για να στεγνώσετε τον ακουστικό πόρο. Εάν το πρόβλημα επιμένει, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας.
5. Φροντίστε τα Ακουστικά σας Βοηθήματα
Ο κρύος καιρός μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο τα αυτιά σας αλλά και τα ακουστικά σας βοηθήματα. Αν και είναι σχεδιασμένα για να αντέχουν σε διάφορες θερμοκρασίες, ο χειμώνας μπορεί να μειώσει τη διάρκεια ζωής της μπαταρίας και να προκαλέσει υγρασία λόγω της εναλλαγής από το κρύο περιβάλλον στο ζεστό εσωτερικό.
Φοράτε σκούφο ή προστατευτικά αυτιών για να προστατεύσετε τα ακουστικά βαρηκοΐας σας από την υγρασία. Μόλις μπείτε σε εσωτερικό χώρο, ανοίξτε τη θήκη της μπαταρίας για να εξατμιστεί η υγρασία και αφήστε τα ακουστικά έξω από τη θήκη τους κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ο καλύτερος τρόπος αφύγρανσης είναι με τη χρήση του PerfectDry Lux, μιας συσκευής σχεδιασμένης ειδικά γι’ αυτόν τον σκοπό.
6. Επικοινωνήστε με έναν Ειδικό Ακοής
Αν παρατηρήσετε αλλαγές στην ακοή σας ή στη λειτουργία των ακουστικών σας, επικοινωνήστε μαζί μας. Η εξειδικευμένη ομάδα μας είναι στη διάθεσή σας.